[...] http://www.sfd.pl/Czynniki_warunkuj%C4%85ce_sukces_w_kulturystyce.Artyku%C5%82_dla_ka%C5%BCdego!-t226776.html wszystko czego potrzebujesz znajdziesz :) w dziale odżywianie ułóż dietę, tam poprawią 3. trening w dziale trening dla początkujących np. fbw [...]
ja wiem ze dynamiczna ale wydaje mi sie ze chyba tak samo kontuzjogenna jak zwykle podciaganie. a szkoda. bo mozna do.ebac ciezaru. chyba ze Viren wpadnie i powie ze zle mysle, z czego bardzo bym sie ucieszyl
[...] wymieszać w jednym sheikerze białko SFD eco z kreatyną SIX STAR. Czy zrobić jakiś minimalny odstęp? Chciałbym nadmienić iż jedna porcja tej kreatyny ma 43g węglowodanów z czego prawie wszystko to cukier. Co byście jeszcze dali od razu z węglowodanów od razu po treningu. Wafle ryżowe? czy wystarcza te cukry które przyjmę z creatyny. Oczywiście [...]
[...] siłownia, sztanga/sztangielki): Profesjonalna siłownia Dieta: Przez 5 miesięcy dieta redukcyjna ze 115 na 85, teraz staram się utrzymywać dietę, aby mięśnie miały z czego być budowane, czyli około 4 g węgli, 1 grama tłuszczy i 2 gram białka. Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Teraz jestem 2 tydzień na cyklu [...]
[...] nie zrosły się nasady kości, mógłbym wspomóc swój wzrost, oczywiście jeżeli dostarczyłbym odpowiedniego paliwa dla HG w postaci wapna,multiwitaminy,cynku,magnezu oraz wit D. Może źle myślę, ale to takie moje własne przemyślenia, czy jest szansa przy pomocy DAA na wpływ wzrostu nie tylko masy ale i ciała.W razie czego poprawcie mnie panowie
wiek: 15 lat wzrost: 175 waga: 55 kg aktywność: duża Ogólnie o sobie jem bardzo dużo tylko, nie tyje mam taką budowe. Chciałbym robić rzeźbe, ale no w sumie nie mam z czego jej zrobić. Więc nie wiem robić mase? w każdym razie chce żeby co kolwiek to było prowadziło do wyrobienia sylwetki. O sprzęcie: no to posiadam ławeczke regulowaną (skośna, [...]
[...] udo l/p - 60/59 cm (napinka) łydka l/p - 39/39 cm (napinka) pas - 84 cm (na wysokości pępka, luz) talia - 79 cm Zdjęcia dodam na pewno, ale jeszcze nie teraz, bo nie ma czego pokazywać. Jest to mój 3 temat w tym dziale… Nie mogę spiąć się na maksa. Jeżeli nie napiszę nic w temacie przez trzy dni, PROSZĘ MODERATORÓW O NAŁOŻENIE NA MOJE KONTO [...]
Witam, jak dostac sie do waszego programu, od czego zaczac, prosze o jakies namiary Hccialabym cos ze soba zrobic, mam 41 lat , wlasciwie od jakiegos czasu zaczelam sie nad tym zastanawiac Najbardziej przeszkadza mi moj biust w ktorym jest roznica w wielkosci miedzy jedna a druga piersia, moj brzuch po urodzeniu dwojga dzieci rownierz nie [...]
[...] takie same bądź lekko zmienione jak u Solarosa. Powiedzcie mi jak mogłem zmienić kolejność? Nie mogłem zacząć od badań bo to byłoby nie logiczne, nikt nie wiedziałby do czego BA. Nie mogłem zacząć od tego dlaczego nie przyjmować karnozyny bez pośrednio bo nie wyjaśniłem co to karnozyna i skąd się bierze. Musiałem wspomnieć o włóknach [...]
No i po 3.5 roku treningów (z czego 2.5 na powaznie z dieta) zaniosłem sie z zamiarem wejscia na cos mocniejszego. Jestem po redukcji z 106 na 87/88kg Nie piszcie ze za młodo , zdaje sobie z tego sprawe , przemyślałem wszystkie za i przeciw Wczesniej duzo cykli na kreatynach , stackach , etc. Pod lupe biore generalnie chyba tylko prolangatum [...]
[...] Staż treningowy na siłowni :1,5 roku Uprawiane inne sporty :Bjj Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :Full siłownia Dieta :Nie jem byle czego, Zdrowo sie odżywiam Przeciwskazania medyczne :Brak Zażywane suplementy :Brak Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce [...]
krewetko, jesteś fantastyczna, ciągle, niezmiennie do przodu, bez względu na wszystko powiedz mi, co najbardziej się w Twoim ciele zmieniło? Z czego najbardziej się cieszysz?
[...] jest to problem z dyskiem. Udaj się do fizjoterapeuty on zastosuje odpowiednie leczenie. Prócz nastawiania i innych zabiegów musisz się dowiedzieć jak sobie z tym radzić i czego unikać na co dzień. "Nastawianiem kregów" zajmują się chiropraktycy i odpowiednio przeszkoleni fizjoterapeuci/rehabilitanci. Kręgarz to ludowa nazwa. Ważne by [...]
AdanWampir doskonale cię rozumiem, trudno jest zasnąć kiedy ciągle zatkany nos;/ Nie ma się czego bać na prawdę, zabieg nie trwa długo na drugi dzień najprawdopodobniej wyjdziesz już do domu:) Co do opatrunków, kurcze ciężko mi powiedzieć bo to było kilka lat temu ale wydaje mi się że coś koło 1-2tyg się to nosi a potem wyciągają ( jak dla mnie [...]
[...] bo zolądek został zaciśnięty i zjedzenie takiej ilości co jadło sie kiedyś jest mało realne Dieta na insulinie wyglada zupełnie inaczej i niestety nie udało mi sie rozpisać czegoś czego po tygodniu czy dwóch nie musiałem zmieniać niestety to nie metanabol i sprawa wygląda inaczej ale wiem o co chodzi może wypowie sie ktoś kto ma pojecie bo [...]
[...] pół papryki sałata polewam sokiem z cytryny w przed treningowy daje z 200g brokuła, szparagu po treningowo nie daje warzyw, a do naleśników dżem z brzoskwiń/nektaryn tak wygląda po dodaniu 500ml kefiru 2% wapń wskoczył na 100% więc jak uważacie dodać ten kefir, a obciąć z czego innego? Zmieniony przez - Qcu123 w dniu 2011-07-31 14:15:48
[...] ,nie odczuwałem potrzeby zwiększania porcji co zasługuje na duuży plus . Na pewno wielu uzna to za zaletę ,że produkt posiada dużo BCAA oraz nie posiada kreatyny. Jedyne do czego można się przyczepić to smak ,nie podszedł mi był zbyt mocny .Troszkę oszukałem bo zjadłem 28 porcji ,jedna poszła do znajomego - dzisiaj będzie testował wiec poproszę [...]
[...] jest to dieta redukcyjna to kcal będą na minusie i organizm jako źródło energi będzie wykorzystywał także triacyloglicerole (inaczej zbędny fat) . Co to są ładowania i do czego służą ? To najlepsze co może nam się trafić .Jemy to czego nie jedliśmy przez ostatnie dni , czyli WĘGLE . W końcu możemy sobie pozwolić na makaron , ryż , kasze , [...]
Zazdroszczę Miałem zaplanowane 150-160-170 na 5tki a tu dupa. Ból w całych barkach. Nawet nie wiem od czego, tak mnie nic nie boli a jak położyłem się pod sztangą to od rozgrzewki już było coś nie tak. Szlag by to trafił. Trudno, pewnie wleci jakaś przerwa ale jeszcze nie teraz bo mam mega zapał do treningu tylko klamotów nie można targać [...]
TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 4.
